3 PASOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR Y MOLDEAR EL CUERPO
Todos hemos visto diferentes gurús hablando de este tema y hemos sufrido intentando diferentes técnicas sin lograr resultados. Te tengo una buena noticia, no eres el único.
Durante muchos años hemos intentado diferentes técnicas y ejercicios sin lograr resultados y terminamos por rendirnos.
Si logras entender los principios y la razón de cada paso podrás lograr los resultados que tanto anhelas.
Es mas fácil de lo que te imaginas. Ya sea aumentar glúteos (Mujeres) o aumentar brazos (Hombres) los pasos son siempre los mismos y lo mejor de todo, no es necesario inscribirte en un gimnasio.
Comencemos:
Paso 1: Ya lo sabes, hacer ejercicios, pero no de la forma en que te imaginas. Lo que estamos buscando es darle volumen, por lo tanto, lo que debemos de hacer es romper el músculo, si romper el músculo.
Como lo hacemos? buscamos ejercicios donde no podamos hacer mas de 12 ni menos de 8 repeticiones, hacemos 4 series de este ejercicio descansando 1 a 1.5 minutos entre serie. Pueden ser ejercicios en casa, recomendamos hacer calentamiento y estiramiento antes de comenzar.
Paso 2: La nutrición, es muy importante darle al cuerpo todo lo que necesita para reparar el tejido dañado, ocasionado por el ejercicio.
Power Blend tiene todo lo que necesitas! Recomendamos tomarlo de la siguiente manera:
Ejemplo:
Mañana: Desayuno
Media Mañana: Batido
Tarde: Almuerzo
Media Tarde: Batido
Noche: Cena
Los días de entrenamiento, se recomiendo una toma adicional luego del ejercicio. Debe ser acompañado de una dieta saludable, de esta forma obtendrás resultados sostenibles y duraderos.
Puedes adicionarle hasta 150g de fruta en cada batido. La mezcla debe ser con 400ml / 16oz de agua o leche.
Paso 3: Tan importante como el paso 1 y 2 es dormir. Si, el descanso y el sueño ininterrumpido son muy importantes ya que mientras dormimos nuestro cuerpo está reparando todos los tejidos que rompimos durante el ejercicio y es así como va creciendo el músculo y vamos moldeando el cuerpo.
Es muy importante no ejercitar el mismo músculo 2 días seguidos, hay que dejar descansar ese músculo al menos 1 día.
Pon en practica estos 3 pasos para aumentar y moldear la zona que deseas y veras los resultados a partir de la segunda semana. ¡Garantizado!
Para inscribirte a mas mensajes como este ingresa a https://peru.pureonenutrtition.com
Pedidos
WhatsApp: +51 934 642 723
Inbox Facebook: m.me/PureOneNutritionPeru/
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Paso 3: Tan importante como el paso 1 y 2 es dormir. Si, el descanso y el sueño ininterrumpido son muy importantes ya que mientras dormimos nuestro cuerpo está reparando todos los tejidos que rompimos durante el ejercicio y es así como va creciendo el músculo y vamos moldeando el cuerpo.
Es muy importante no ejercitar el mismo músculo 2 días seguidos, hay que dejar descansar ese músculo al menos 1 día.
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